Тай-чи чуань (Тай-ци цуань).

                                                                  Тай-чи чуань объединяет ум и тело,
                                                                  сознание и подсознание, личность и
                                                                  ее окружение. Человек обретает мир
                                                                  в собственной душе, избавляясь от
                                                                  тревог и печалей.
                                                                                                    Боб Кляйн.

          Как известно Восток богат разнообразными боевыми искусствами. Есть среди них общеизвестные: японское карате, китайское кунг-фу, корейское таэквондо, тайский бокс муай-тай, есть и более экзотические: каларипаяту, илицюань, Тай-чи.
          Все верно, здесь нет никакой ошибки. Тай-чи действительно относится к боевым системам. Для непосвященных людей все боевые системы одинаковые, что бокс, что у-шу,все одно, разница лишь в приемах. Однако известно, что все виды единоборств делятся на внешние и внутренние. Внешние системы направлены на развитие тела. Внутренние развивают энергию Чи, работающую в нашем теле. Именно к таким, внутренним, боевым ситемам и относится Тай-чи.
          Чтобы ближе познакомиться с внутренними стилями борьбы, необходимо побывать на Востоке, в тех местах, где они зарождались. Для изучения айкидо стоит  съездить в Японию, каларипаяту - в Индию, тай-чи - в Китай. Это необходимо сделатьдля того, чтобы проникнуться той энергетикой, почуствовать местный каларит, найти настоящих мастеров, которые, если возьмутся воспитывать вас, то сделают это как принято на Востоке, не делая скидок, но мудро ведя вас по выбранному пути.
          Мастера тай-чи практиковали это искусство как боевое,а оздоровительный эффект от занятий считали само собой разумеющимся. Но на Запад Тай-чи перекочевало именно как оздоровительная гимнастика. Ввиду особенностей менталитета западного человека, постоянно спешащего и агрессивного, большей популярностью пользуются внешние боевые системы, как национальные: английский бокс, французский сават, греко-римская борьба, славяно-горицкая борьба, так и заимствованные с Востока - карате, таэквондо, муай-тай, большинство стилей кунг-фу. Внутренние стили только в последнее время начали проникать на Запад, и пока не пользуются вниманием большинства любителей единоборств. Это не удивительно,чтобы преуспеть во внутренних боевых системах надо быть не "любителем", занемающимся по 5-6 часов в неделю, а посвятить всю свою жизнь выбранному пути. Тогда и только тогда можно достичь мастерства.
          Так что же такое  Тай-чи, оздоровительная гимнастика, боевая система или путь духовного совершенствования? Это и то и другое и третье.
          Мастера Тай-чи говорят, что есть три уровня мастерства. Выполняя упражнения Тай-чи на первом уровне ученик преобретает здоровье и физическую крепость. На втором, он может успешно применять технику в бою. На третьем, высшем, уровне, ученик достигает уровня мастера, объединяя ум и тело, сознание и подсознание, собственное "Я" и внешний мир.
          Как оздоровительная гимнастика, Тай-чи подходит всем, независимо от возраста и состояния здоровья, если вы в силах выполнять мягкие грациозные движения этого "танца".
          На первом этапе, выполняя движения комплексов Тай-чи необходимо концентрироваться на собственных движениях и дыхании. По мере освоения комплекса, запоминания движений, у вас уйдет скованность, вы перестанете делать не нужные остановки и ошибки, сознание расслабится, мысли уйдут и дыхание будет следовать за движениями.
          С помощью Тай-чи можно избавиться от таких заболеваний как аритмия, одышка, боли в суставах, хроническая усталость. При постоянных занятиях у человека улучшается кровообращение, нормализуется давление ( гипертония и гипотония ), углубляется дыхание, улучшается координация движений, укрепляются кости и суставы, улучшается общее состояние здоровья.
          Оздоровительный эффект от занятий Тай-чисвязан с тем, что Чи, универсальная энергия, лучше "усваивается" нашими телами и, проходя по меридианам усиленным потоком, разрушает блокады в них. Чи насыщает энергетически бедные органы и ткани и помогает оттоку излишней энергии от других частей тела, тем самым регилирует баланс Инь-Ян в наших телах.
          Как боевая система, Тай-чи входит в десятку лучших по эффективности. Учитывая то, что с помощью Тай-чи нарабатывается внутренняя энергия, делающая человека не только здоровым, но и дающая внутреннюю мощь, уверенность, мужество и уравновешенное спокойствие, система Тай-чи является просто уникальной.
          В Тай-чи существуют два подхода к упражнениям с энергией. Для наилучшего результата следует использовать оба. Первый внутренний, второй внешний. При внутреннем подходе сама методика тренировки подразумевает усиление энергетики. Второй внешний путь, когда к основному набору приемов добавляются специальные упражнения цигун для развития внутренней силы.
          Чем больше в человеке энергии Чи, тем сильнее внутренне он становится и все перечисленные выше качества характера, как мужество, спокойствие, уже не являются просто словами. Они светятся сквозь существочеловека, являясь какбы частью тела души, неоъемлемым качеством ее, как глаза, руки, печень, железы есть неотъемлемая часть физического тела человека.
          Для достижения наилучшего результата в занятиях Тай-чи, все движения выполняются очень медленно. Это нужно не только для запоминания движений. Во-первых медленность выполнения упражнений обусловлена внутренним характером энергетической тренировки. Быстрые, угловатые, резкие движения нарушают плавность потока энергии. Как на тренировке, так и в реальном бою ученик Тай-чи не применяет механическую силу мышц, а использует внутреннюю. Напряжение мышц блокирует ток энергии по
меридианам. Практикующий Тай-чи стремится в любых ситуациях сохранять спокойствие, даже если его жизнь находится под угрозой. Таким образом он поддерживает непрерывный поток Чи, от которого зависят выносливость и внутренняя сила. Во-вторых ученик координирует свои движения с внутренним потоком Чи. Например, когда он разводит руки, выполняя определенный
прием, движения рассчитываются таким образом, чтобы внутренний поток Чи достиг кистей рук в нужное время. Нужный момент - предельное разведение рук. Если движение рук производится слишком быстро, поток Чи не успевая за ними может достичь лишь локтей и оказаться там заблокированным. Если ученик напягает мышцы, он блокирует поток Чи вообще, поэтому во время занятий движения выполняют медленно и плавно. На продвинутом уровне , когда поток Чи становится очень быстрым и направляется мыслью мастера, движения также могу быть очень быстрыми, особенно в спарринге или в реальном бою. Практикуя боевые искусства внешней направленности ученик в погоне за силой получает травмы, ссадины и сбитые кулаки. Владеющий Тай-чи, обладая
не меньшей мощью, не может быть травмированным и не будет иметь памятные отметины на кулаках.  В то время как представители многих школ боевых искусств становятся агрессивными в силу специфики тренировок, практикующие Тай-чи спокойны и уравновешены.
       Последний, духовный уровень Тай-чи, отождествляется с поиском Дао, пути к обретению бессмертия.

     Автор статьи Алекс Андреев.        e-mail:   alex_echo@mail.ru